वरिष्ठ नागरिक सप्ताह की शुभकामनाएं
(अनुदित - अनुवादक - महेश सोनी)
किस में कटौती करें?
१.नमक
२.चीनी
३.सफेद मैदा
४.डेयरी के उत्पाद
५.प्रोसेस किया गया भोजन
६.वाद विवाद
७.टोका टाकी
क्या खाना चाहिये?
१.सब्जियां
२.दाल सब्जी
३.मूंगफली
४.सूखे मेवे
५.शीतल प्रकृति के तेल (ओलिव, नारियल का तेल)
६.फल
७.किसी के कटु वचन
८.दु:खों को कटक जाना चाहिये
इन तीन बातों को भूलने का प्रयास करना चाहिये
१.आप की आयु
२.आप का भूतकाल
३.आप की शिकायतें
४.रिश्तेदारों द्वारा खडी की गयी अड़चनें
इन तीनों को सहेज कर रखो
१.आप का परिवार
२.आप के मित्र
३.आप के सकारात्मक विचार
४.स्वच्छ एवं हंसता खेलता घर
५.संभवित कठिन समय के लिये अच्छा खासा धन संभालकर रखना
इन को अपनाइये
१.हमेशा मुस्कान होनी चाहिये
२.कसरत की आदत डाल लेनी चाहिये
३.शारीरिर वजन को नियंत्रित रखिये
४.वाणी में मीठास होनी चाहिये; ना हो तो अपनाइये
५.अन्यों के बातों को सुनने की आदत को विकसित कीजिए
जीवन जीने के इन तरीको का अनुसरण कीजिए
१.प्यास लगने पर ही पानी पीजिए
२.जब थकें तब नहीं। नियमित रुप से आराम कीजिए
३.बीमार होने पर नहीं; नियमित रुप से जांच करवाइये
४.चमत्कार की प्रतीक्षा मत कीजिये
५.अपने आप पर विश्वास रखिये
६.हमेशा सकारात्मक रहिये। उज्ज्वल भविष्य का ही विचार कीजिए
७.लगातार एक ही स्थान पर बैठे ना रहें
४७ से ९० की आयु के कोई व्यक्ति अगर आप के मित्र हैं? तो ये संदेश उन्हें अवश्य भेजियेगा
वरिष्ठ नागरिक सप्ताह की शुभकामनाएं
हैपी सिनियर सिटीजन वीक
🌹
"सब को स्वस्थ, मंगलमय और मौज मस्ती से भरपूर जीवन की शुभकामनाएं"
🙏
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